ウオーキングで生活習慣病を予防改善効果

生活習慣病の方に共通することは毎日ほとんど歩いてないことです。反対に、健康な方は毎日歩く習慣を付いています。

ウォーキングの効果は?健康にベストな距離・時間・歩き方方について

ウォーキングの効果について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングの効果について解説しています。 ウォーキングのベストな距離・時間・歩き方方について紹介しています。 ウォーキングによるダイエット効果とは? ランニングとウォーキングの違いって? ウォーキング効果はいつから現れる? ウォーキング前後の食事の注意する点 ウォーキングシューズの選び方 ウォーキングの距離と時間はどれくらい歩けばO […]

ウオーキングで腰が痛いのは「悪い歩き方」が原因かも

ウオーキングで腰が痛いのは「悪い歩き方」が原因って知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングで腰が痛いのは「悪い歩き方」が原因について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウオーキングは正しい歩行でなければ、歩いてもムダ!? 女性に多いのは「そり腰による痛み」、男性は「猫背」 正しい姿勢をキープしたままウオーキングのコツは? 突然だが、まずは下記のチェックリストで自分に当てはま […]

ウォーキングやランニングで足の裏が痛い時の対処方法とは!

ウォーキングやランニングで足の裏が痛い時の対処方法について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングやランニングで足の裏が痛い時の対処方法について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。   ウォーキング・ランニングで足裏が痛くなったら ランニング&ウォーキングの足の痛み、今度こそ解消! ウォーキング・ランニングで足裏が痛くなったら 歩く事、絶対にしますよね?仕事では革靴を履いて長 […]

ウォーキング始めて体重が増えた!痩せ始める時期と減り方は?

ウォーキング始めて体重が増えたって知りたくありませんか? この記事では、ウォーキング始めて体重が増えることについて解説しています。 ウオーキングを始めてから痩せ始める時期と減り方について紹介しています。 ウォーキング始めて体重が増えた! ウォーキングで痩せ始める時期は? ウォーキングでの体重の減り方は? まとめ ウォーキングを始めた最初の頃は太るのでしょうか? 一般的に考えると、ウォーキングが軽い […]

ウオーキングで1日歩く目安とは!1日8000歩の距離と時間とは!

ウオーキングで1日歩く目安について知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングで1日歩く目安について解説しています。 1日8000歩の距離と時間についても紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 そもそも人はどれくらい歩いている?1日の平均歩数とは 8,000歩を距離に換算!「(身長×0.45×8000)÷100000」で求める どれくらいの速度で歩くのが理想?8,000歩到達にかかる時 […]

ウォーキングでお腹周りの脂肪を落とすには?

ウォーキングでお腹周りの脂肪を落とす方法を知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングでお腹周りの脂肪を落とす方法について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウォーキングで脂肪を落とす お腹周りに効くウォーキング 継続してこそ効果あり 皮下脂肪と内臓脂肪のどちらが落としにくいかご存知ですか?どちらに脂肪がついているかで全く落としやすさに違いがでます。内臓脂肪は食事に気をつけてい […]

ウォーキング中に足が痛いなどのトラブル対策ついて!

ウォーキング中に足が痛いなどのトラブル対策ついて知りたくありませんか? この記事では、ウォーキング中に足が痛いなどのトラブル対策ついて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウオーキング中に足がつった時の応急手当ての方法 ウオーキング中にねんざをしてしまった時の応急処置 ウォーキング中に起こる横腹の痛み 予防と対処方法 ウォーキング中の健康チェック ほてり足の原因とケアのポイント ウオー […]

糖尿病の改善にはウオーキングが効果的!毎日のウオーキングで血糖値が改善

糖尿病の改善にはウオーキングが効果的!毎日のウオーキングで血糖値が改善について知りたくありませんか? この記事では、糖尿病の改善にはウオーキングが効果的!毎日のウオーキングで血糖値が改善について解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 糖尿病の改善にはウオーキングが効果的 ウオーキングには糖尿病にこんな効果があった! ウオーキングはミトコンドリアを活性させる! 軽い有酸素運動のウオーキング […]

ウォーキングダイエットの効果はいつからでるの?半年歩いた感想について

  ウォーキングダイエットの効果はいつからでるのか知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングダイエットの効果はいつからでるのかを解説しています。 半年歩いた感想について紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 ウォーキングダイエットの効果がでるまで ウォーキングダイエット一か月目 ウォーキングダイエット二か月目 ウォーキングダイエット三か月目 ウォーキングダイエット半年経ってみて 私が […]

タニタ? オムロン? ダイエットにおすすめなのは意外にも…【体組成計7製品比較】

ダイエットは、毎日の体の変化を記録し続けることが大事と言われています。そこで便利なのが「体組成計」。数値をスマホで管理することができて、自分で記録する必要がないのがラクなんです。今回は体組成計のおすすすめをご紹介したいと思います! ・マホ連動の”体重計”がとても便利! ・【テスト方法】計測できる数値使いやすさをチェック! ・【S評価】「DIKI 体重・ 体組成計」 ・【A評 […]

ウォーキングをしているのに「体重が減らない」のは何故?その原因に迫る

ウォーキングをしているのに「体重が減らない」のは何故って知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングをしているのに「体重が減らない」のは何故かを解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 原因①消費カロリーが少ない 原因②摂取カロリーが多い 原因③極端な食事制限をしている 原因④食後にウォーキングしている 原因⑤筋肉量が少ない 原因⑥ウォーキングフォームが間違っている 原因⑦ウォーキン […]