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ウオーキングの効果

ウォーキングの新常識とは!目安として一日1万歩と思っていたけれど

ウォーキングの新常識について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングの新常識について解説しています。 目安として一日1万歩と思っていたけれど本当のことを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 年配女性の歩数と死亡率の関連性が明らかに なんとなく1万歩と思っていたけれど… 何より大切なのは継続すること 皆さん日頃どのくらい運動していますか? 朝晩めっきり涼しくなり、ウォーキングやラン […]

早歩きで歩いた時の消費カロリーについて!

早歩きで歩いた時の消費カロリーについて知りたくありませんか? この記事では、早歩きで歩いた時の消費カロリーについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。   ・1、分速93m/分(時速5.6㎞)で歩いた時の体重別消費カロリー ・2、ランニングがきつい人は、早歩きでウォーキングをして消費カロリーを上げよう ・まとめ 1、分速93m/分(時速5.6㎞)で歩いた時の体重別消費カロリー 分速93 […]

ウォーキングシューズのサイズの選び方について!基本は足の幅のサイズの計る

ウォーキングシューズのサイズの選び方について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングシューズのサイズの選び方について解説しています。 ウォーキングシューズの選び方の基本は足の幅のサイズの計ることです。 この記事の内容は次の通りです。 ウォーキングシューズのサイズの選び方について! ウォーキングシューズを選び方の基本は足の幅のサイズの計る ウォーキングシューズを選び方の重要!足のサイズは大 […]

同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて!

同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて知りたくありませんか? この記事では、同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 同じようで違う!散歩とウォーキングの違い 散歩とウォーキングの違いは目的が違う 散歩とウォーキングのカロリー消費量の違いについて! まとめ 同じようで違う!散歩とウォーキングの違い ダイエットを行うために重要になってくる […]

ウォーキングの効果は食前と食後では違う?どちらが良いの

ウォーキングの効果は食前と食後では違うって知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングの効果は食前と食後では違うことについて解説しています。 ウォーキングの効果どちらが良いのかを説明します。 この記事の内容は次の通りです。 食前のウォーキングの効果について 食後のウォーキングの効果ついて ウォーキングは食前と食後、どっちが良いのか? 食前のウォーキングの注意する点について 食後のウォーキング […]

ウオーキングの血圧を下げる効果ついて!

ウオーキングの血圧を下げる効果ついて知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングの血圧を下げる効果ついて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 厚労省のe-ヘルスネットでは血圧を下げる運動の方法 通勤時の運動時間と高血圧の発症リスクについて! ウオーキング効果で3ヵ月の運動で血圧を15mmH下げることができる ウオーキング効果は運動は持続しないと一時的に血圧が下がるだけ 厚労省が推 […]

ウォーキングの効果は?健康にベストな距離・時間・歩き方方について

ウォーキングの効果について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングの効果について解説しています。 ウォーキングのベストな距離・時間・歩き方方について紹介しています。 ウォーキングによるダイエット効果とは? ランニングとウォーキングの違いって? ウォーキング効果はいつから現れる? ウォーキング前後の食事の注意する点 ウォーキングシューズの選び方 ウォーキングの距離と時間はどれくらい歩けばO […]