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ウオーキング

ウォーキングシューズおすすめ!人気で信頼できるモデルはこれだ!

ウォーキングシューズおすすめを知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングシューズのおすすめ商品について解説しています。 ウオーキングシューズで人気で信頼できるモデルについて紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 特徴をまとめると……? ウォーキングシューズを選ぶのはまず足の形を知るところから! 【ニューバランス】ウォーキングシューズおすすめ6選 【アシックス】ウォーキングシューズ […]

ウォーキングの新常識とは!目安として一日1万歩と思っていたけれど

ウォーキングの新常識について知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングの新常識について解説しています。 目安として一日1万歩と思っていたけれど本当のことを紹介します。 この記事の内容は次の通りです。 年配女性の歩数と死亡率の関連性が明らかに なんとなく1万歩と思っていたけれど… 何より大切なのは継続すること 皆さん日頃どのくらい運動していますか? 朝晩めっきり涼しくなり、ウォーキングやラン […]

ウオーキングの効果を高める距離は!肪燃焼に効果的なスピードとは

ウオーキングの効果を高める距離は!肪燃焼に効果的なスピードについて知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングの効果を高める距離は!肪燃焼に効果的なスピードについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 ウォーキングの効果 脂肪燃焼 冷えやむくみの改善 ウォーキングに効果的な距離・時間はどれくらい? 初心者は2~3kmの距離から ウォーキングの効果を高めるポイント 呼吸ができるスピ […]

ウォーキングで痩せる距離はあるのか!初心者の方は毎日決まった距離を走る

ウォーキングで痩せる距離はあるのか知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングで痩せる距離はあるのかを解説しています。 初心者の方は毎日決まった距離を走ることがポイントです。 この記事の内容は次の通りです。 はじめに ウォーキングで痩せる距離はあるのか ウォーキングダイエットの目安①時間 ウォーキングダイエットの目安②心拍数 ウォーキングダイエットの目安③距離 ウォーキングダイエットは毎日決 […]

早歩きで歩いた時の消費カロリーについて!

早歩きで歩いた時の消費カロリーについて知りたくありませんか? この記事では、早歩きで歩いた時の消費カロリーについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。   ・1、分速93m/分(時速5.6㎞)で歩いた時の体重別消費カロリー ・2、ランニングがきつい人は、早歩きでウォーキングをして消費カロリーを上げよう ・まとめ 1、分速93m/分(時速5.6㎞)で歩いた時の体重別消費カロリー 分速93 […]

健康ウオーキングの正しい方法とは!自己流は逆効果となる

健康ウオーキングの正しい方法について知りたくありませんか? この記事では、健康ウオーキングの正しい方法について解説しています。 自己流は逆効果となることを紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 ・肩甲骨を寄せる ・体を温めてから ・負担が少ない「ナンバ歩き」 ・まとめ 肩甲骨を寄せる 体幹を最大限生かすためには正しい姿勢を保つことが重要だ。肩甲骨を寄せ、ヘソの下あたりに重心を置くことを意 […]

ウォーキングをしていて、脚が痛くなってしまう原因とは!?

ウォーキングをしていて、脚が痛くなってしまう原因ついて知りたくありませんか? この記事では、ウォーキングをしていて、脚が痛くなってしまう原因について解説しています。 この記事内容は次の通りです。 ウォーキングをしていて、脚が痛くなってしまう原因とは!? 脚が痛くなるNGな歩き方とは? 脚を痛めない!? 歩くときに必ず意識すべき3つのポイント ウォーキングしていると脚が痛くなる方必見!なぜ足が痛くな […]

雨の日に家の中でもできるウオーキングとは!

雨の日に家の中でもできるウオーキングついて知りたくありませんか? この記事では、雨の日に家の中でもできるウオーキングついて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 家の中でウォーキング! 簡単に脂肪撃退! 家の中でウォーキングの効果 プレウォーキング(準備運動) お家の中だからこそバランスウォーキング お家でできるバランスウォーキング1・太もも上げ お家でできるバランスウォーキング2・ヒッ […]

ウオーキングはうつ病に効果!ウオーキングをして気分を明るくしよう!

ウオーキングはうつ病に効果について知りたくありませんか? この記事では、ウオーキングはうつ病に効果について解説しています ウオーキングをして気分を明るくしましょう この記事の内容は次の通りです 座ったまま過ごす時間が長いとうつ病のリスクが上昇 ウオーキングをするとポジティブな思考になりやすいくうつ病に効果的 ウオーキングをすると「セロトニン」や「エンドルフィン」が増えてうつ病に効果的 週間に1時間 […]

同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて!

同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて知りたくありませんか? この記事では、同じようで違うウオーキングと散歩の違いについて解説しています。 この記事の内容は次の通りです。 同じようで違う!散歩とウォーキングの違い 散歩とウォーキングの違いは目的が違う 散歩とウォーキングのカロリー消費量の違いについて! まとめ 同じようで違う!散歩とウォーキングの違い ダイエットを行うために重要になってくる […]