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健康効果

健康ウオーキングの正しい方法とは!自己流は逆効果となる

健康ウオーキングの正しい方法について知りたくありませんか? この記事では、健康ウオーキングの正しい方法について解説しています。 自己流は逆効果となることを紹介しています。 この記事の内容は次の通りです。 ・肩甲骨を寄せる ・体を温めてから ・負担が少ない「ナンバ歩き」 ・まとめ 肩甲骨を寄せる 体幹を最大限生かすためには正しい姿勢を保つことが重要だ。肩甲骨を寄せ、ヘソの下あたりに重心を置くことを意 […]